核心服務
每堂課 60 分鐘，完全為妳量身設計。從動作評估、課程規劃到執行指導， 全程都是妳與我的專屬時光。
每堂課前 5-10 分鐘，我會詢問妳今天的身體狀況、工作疲勞度、特別需要照顧的部位，然後決定今天的練習重點。
一對一讓我能在妳做每個動作的當下給予即時調整。不只是說「再高一點」，而是具體告訴妳哪裡用力、哪裡放鬆。
每堂課我都會記錄妳的練習重點和身體反應，下次上課前回顧，確保每一堂都在前一堂的基礎上精進。
專業背景
我的訓練背景是復健導向皮拉提斯，這讓我能看見姿勢問題的根源， 而不只是教妳做標準動作。特別適合有術後恢復需求或長期姿勢問題的妳。
服務細節
常見問題
完全不用擔心。一對一的好處就是我會根據妳的程度設計課程，從最基礎的呼吸和動作開始。很多學員都是零基礎開始的。
每個人的身體狀況不同，但大部分學員在 4-6 堂課後會感受到明顯的身體變化，像是姿勢改善、痠痛減輕。持續練習 3 個月通常會有很明顯的進步。
可以的，這正是我的專業所在。我會先了解妳的身體狀況和醫生的建議，設計安全且有效的練習計畫。建議帶著醫生的復健建議來討論。
一對一的彈性就是我們的優勢。只要提前 24 小時告知，我們可以討論調整時間。我理解妳的生活可能有突發狀況。
6 堂以下的課程包建議 3 個月內使用完畢，12 堂課程包可以在 6 個月內使用。如果有特殊情況我們可以個別討論延期。
我主要提供一對一服務，確保教學品質。如果妳想和朋友一起體驗，建議分別預約，這樣我能給妳們最完整的個別指導。
開始妳的專屬旅程
30 分鐘免費視訊諮詢，了解彼此、討論妳的需求。 沒有推銷壓力，我們只是先看看適不適合一起合作。
週一至週六都可以安排諮詢時間 · 視訊或電話都可以